Menu

Cart

Funkcionális Fascia Tréning

Jelentkezéshez kérjük, válasszon helyszínt és időpontot!

Megtelt
2018-05-25, Budapest
1. nap: Irisz Medical & Selfness Center, 1083 Budapest, Szigetvári u. 7.
2. nap: T-Klub Fitness és Tánciskola, 1118 Budapest, Dió u. 2.
Jelentkezés
2018-06-29, Budapest
1. nap: Irisz Medical & Selfness Center, 1083 Budapest, Szigetvári u. 7.
2. nap: T-Klub Fitness és Tánciskola, 1118 Budapest, Dió u. 2.

A képzés nyilvántartási száma: SZTK-A-078493/2017

A 2 napos minősített képzésen elsajátított elméleti és gyakorlati ismeretek birtokában a résztvevők (sportedzők, alternatív mozgásterapeuták, gyógytornászok, testnevelők, gyógytestnevelők, jógaoktatók, konduktorok stb.) tarthatnak egyéni vagy csoportos Funkcionális fascia tréning órát, de lehetőségük van arra is, hogy csupán a funkcionális fascia tréning egyes elemeit illesszék be meglévő egyéni vagy csoportos gyógytorna, mozgásterápia vagy sportedzés programjukba.

Az utóbbi években – a nemzetközi fascia kutatások előtérbe kerülésével – áttörést értünk el a krónikus mozgásszervi betegségek kezelése terén. Felismertük, hogy a mozgásszervi fájdalmak jó része az eddig méltánytalanul figyelmen kívül hagyott fascia különféle sérüléseiből ered, így a valódi forrás azonosításának megkönnyítésével az oki kezelés új távlatai nyíltak meg előttünk. A fascia mélyebb megismerése ugyanakkor nem csupán a mozgásszervi és sport rehabilitációt forradalmasította, hanem a betegségek megelőzése során is komoly segítséget nyújt. A fascia megfelelő edzésével fiatalosabb testet, jobb testtartást, nagyobb erőt és rugalmasságot érhetünk el, optimalizálhatjuk a tréningcélokat és javíthatjuk az edzések hatékonyságát is.

A fascia sajátos tréninget igényel, amelynek egyes elemei szerepelnek ugyan néhány népszerű mozgásprogramban, ám sem mennyiségileg, sem minőségileg nem elegendőek a kötőszövet fitten tartására. A fascia tréningje ugyanis nem egyes izmokat, hanem a teljes fasciahálót – ezen belül is főképp a hosszú myofasciális láncokat — edzi, tehát funkcionális mozgásokon alapul, és izolált mozdulatok ismételgetése helyett a mozgásminták fejlesztését tűzi ki célul. Az edzés módja is jelentősen eltér az eddig megszokottaktól, jóval összetettebb azoknál. A fascia funkcionális tréningje önállóan, csoportos óra keretén belül is végezhető, ugyanakkor könnyedén beilleszthető a különféle edzésprogramokba, a gyógytornába vagy a mozgásterápiába, hisz nem helyettesíti, hanem kiegészíti azokat olyan elemekkel, amelyek ez idáig igencsak hiányoztak.

Oktató: Feövenyessy Krisztina , Dobó Vladár Anna és Müller Nóra Diána
Ár: 39.000 Ft, amely tartalmazza az online és nyomtatott jegyzet, a magyar nyelvű tanúsítvány és a vizsga árát is
Kreditpont:
13 (9-es szakmacsoport, mozgásterápia és fizioterápia)
Elméleti órák száma:
8
Gyakorlati órák száma:
8
Időtartam:
első nap 10:00 – 18:00
második nap: 10.30-18.30
A képzés menete: lásd az oldal aljára görgetve

Kreditpont: Egészségügyi szakdolgozóknak 13 kreditpont jár a képzés elvégzéséért az alábbi szakmacsoportokban: 9. mozgásterápia és fizioterápia.

Kinek ajánljuk?

Képzésünket elsősorban egészségügyi vagy sport szakembereknek – edzőknek, gyógytornászoknak, természetgyógyászoknak, testnevelőknek, masszőröknek, humánkineziológusoknak, jóga- vagy pilates oktatóknak, konduktoroknak – ajánljuk, de bárki más is részt vehet, aki szeretné megőrizni vagy visszaszerezni rugalmasságát és egészségét.

A tanfolyam menete

1. nap

  • Fasciaelmélet
    • Izmok helyett fascialáncok
    • A fascia rendszere
      • Történeti háttér
      • Mi is az a fascia
      • A fascia felépítése
      • A fascia szerkezete
      • A fascia részei
      • Myofascia
      • A fascia funkciói
      • A neurofasciális rendszer
      • A fascia szerepe a mozgásban
      • Tenzegritás, mint az emberi testet összetartó erőhatás
      • A fascia plasztikussága
      • Mitől sérül a fascia rugalmassága
      • A myofasciális láncok vagy fasciameridiánok
  • Állapotfelmérés – a fascia feltérképezése
    • Testtartáselemzés
    • Az ízületek mozgástartományának tesztelése
    • Hajlékonysági tesztek
  • A funkcionális fascia tréning elméleti háttere
    • A fascia edzésének célja
    • A fascia edzésének legfőbb sajátosságai
    • A fascia edzésének alapelvei
    • A fascia edzésének pillérei

2. nap

  • Funkcionális fascia tréning a gyakorlatban
    • Légzőgyakorlatok
    • Propriocepció fejlesztő gyakorlatok
      • Core tudatosító és fejlesztő gyakorlatok
      • Mozgásminta fejlesztő gyakorlatok
    • A fascia megújítása - SMR eszközökkel végzett gyakorlatok
    • A rugalmasság növelése – dinamikus gyakorlatok
    • Stretching – nyújtó gyakorlatok
  • Funkcionális fascia tréning csoportos óra felépítése
  • 12-15 perces „napi rutin” gyakorlatsor

Az ár tartalmazza

A tanfolyami jegyzetet, a vizsgadíjat valamint a magyar nyelvű tanúsítványt. Semmilyen más kiadás nem merül fel a képzés során.

Egyéb tudnivalók

Javasoljuk, hogy a gyakorlatok kényelmes végrehajtása érdekében sportos ruhában jöjjenek, és fürdőruhát is hozzanak magukkal, az állapotfelmérést ugyanis a résztvevők egymáson gyakorolják.

Kihelyezett tanfolyam igénye esetén kérjen testre szabott ajánlatot!